65 Yaş Üstüne ‘Çok Sıcak’ Tavsiyeler

Dr. Vehip Keskin’den Yöneticilere ve Sokağa çıkma

İzni Kullanacaklara ‘Çok Sıcak’ Tavsiyeler

Muğla Kent Konseyi Başkanı Dr. Vehip Keskin, 65 yaş üstü ve kronik rahatsızlıkları bulunanların sokağa çıkma izni ile ilgili açıklamalarda ve tavsiyelerde  bulundu.

İl genelinde, izin süresini kapsayan saatlerde yani 12.00 ila 18.00 arasında,  gölgedeki hava sıcaklığının yüksek  derece aralığında seyredeceğini kaydeden Vehip Keskin, söz konusu zaman diliminin tekrar gözden geçirilmesi gerektiğini dile getirdi. Yarın izinlerini kullananların özellikle güneş çarpması riski altında olacağını savunan Keskin, açıklamasında şu sözlere yer verdi:

Zaman Dilimi Tekrar Gözden Geçirilmeli

“eğerli hastalarım, dostlarım; bildiğiniz üzere ilimiz Muğla’da uzun süredir sokağa çıkması kısıtlanmış 65 yaş üstü ve kronik hastalığı olan vatandaşlarımız için 17 Mayıs Pazar günü 12.00-18.00 saatleri arasında sokağa çıkma izni verilmiştir. Yaklaşık 2 aylık aradan sonra ilk kez geçtiğimiz Pazar günü 4 saat dışarı çıkmalarına izin verilen büyüklerimiz için evden dışarı çıkmaları; güneş ışığından faydalanmaları, kaybettikleri hareket kabiliyetleri, psikolojik ve bilişsel yetileri için son derece önemlidir. Ancak, Meteoroloji Genel Müdürlüğü verilerine göre 12.00-15.00 saatleri arası ortalama sıcaklık 39, 15.00-18.00 saatleri arası 37 derece olacaktır.

En Büyük Risk Güneş Çarpması

Güneş çarpması açısından özellikle risk altında olanlar; kronik hastalıkları olan hastalar ( yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kronik böbrek yetmezliği olanlar), kanser hastaları, aşırı kilolu veya aşırı zayıf kişiler, 65 yaş üzeri kişiler, 5 yaş altı çocuklar ve gebelerdir. Uzun süredir, ev içi ısıya alışkın ve güneşle teması kısıtlı yurttaşlarımızın tam da güneş ışınlarının en dik geldiği ve sıcaklıkların 37-39 derece olduğu saatlerde dışarı çıkmaları ‘Güneş Çarpması’ riskini de beraberinde getirmektedir.

Dr. Keskin ‘İzin’ İçin Şu Saatleri Önerdi

Bu nedenle, dışarı çıkış saatleri, hem ısının nispeten daha düşük olduğu (27-28 derece) hem de güneş ışığından da faydalanabilinecek 06.00-09.00 ve 18.00-21.00 saatleri olarak düzenlenmelidir.”

Keskin ayrıca, yarın saat 12.00 ila 18.00 arasında evlerinden dışarı çıkacak 65 yaş üstü ve kronik rahatsızlıkları bulunanlara da şu tavsiyeleri verdi:

• Terletmeyen ince, açık renkli ve bol giysiler tercih etmeli,

• Güneşin yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmamalı,

• Mutlaka güneş gözlüğü, şapka ve şemsiye gibi güneş ışığından koruyacak aksesuarlar kullanmalı,

• Güneşe çıkmadan yarım saat önce güneş koruyucu kremler sürmeli

• Günde en az 2,5-3 lt sıvı tüketmeli (su, ayran, maden suyu vb.)

• Sindirimi kolay hafif yiyecekler tercih etmeli

• Fırsat buldukça ılık duş almalı

• Uzun ve ağır egzersizlerden kaçınmalıdır.

Bu Belirtiler Görülürse Tıbbi Yardım İsteyin

Keskin, sözlerinin sonunda güneş çarpmasının en yaygın belirtileri ve ne yapılması gerektiği konusunda şu sözlerle  bilgi verdi:

“Baş ağrısı, bulantı, kusma, yüksek ateş, terleyememe, sinir sistemi bozuklukları (sersemlik, yürümede bozukluk vs…), ruhsal durum bozuklukları ve bilinç kaybıdır. Dışarı çıkan vatandaşlarımızda bu belirtiler görülürse vakit kaybetmeden 112 aranarak tıbbi yardım istenmelidir.”

Marmaris Life

Fotoğraf: Ender TÜRKKAN